NORDIC WALKING SPORT


Nordic Walking

Chcete si vylepšit kondici? Naučíme vás, jak na to.

Nordic Walking či severská chůze nebo chcete-li, chůze s holemi, je energická, dynamická sportovní aktivita vhodná a dostupná pro každého a po celý rok.

Odhoďte chmurné myšlenky a pojďte si s námi zachodit. Zlepšíte si náladu i kondici a protáhnete celé tělo.

 

Kde nás najdete? Sídlem Nordic Walking Sport je město Hluboká nad Vltavou okres České Budějovice

Nordic Walking Sport má své sídlo na náměstí v městečku Hluboká nad Vltavou nedaleko historického centra města České Budějovice.

V případě zájmu pro nás není překážkou uspořádat lekce kdekoli - Jihočeský kraj i celá Česká republika jsou plné překrásných lokalit pro Nordic Walking.

Naučili jsme správně chodit již stovky klientů a nachodili s nimi mnoho kilometrů. Pojďte si i vy s námi vyzkoušet tuto zábavnou pohybovou aktivitu s holemi!

Naši instruktoři

Tým akreditovaných instruktorů Nordic Walking pro vás připravil program výuky severské chůze pro všechny věkové i výkonnostní skupiny. S námi může chodit každý, protože lekce připravujeme s ohledem na možnosti a kondici každého zákazníka.

 

VÁCLAV SEDLÁČEK
akreditovaný instruktor Nordic Walking | masér

Vede lekce pro začátečníky, pokročilé, ale i kondiční a sportovní tréninky Nordic Walking.

Václav spoluzakládal horolezecký oddíl Alpský klub a dodnes je jeho aktivním členem. Absolvoval kurzy lezení, lavinový kurz i trekový přechod přes Himaláje. Stále se věnuje vysokohorské turistice, horolezectví, trekingu a samozřejmě Nordic walkingu. Pomáhá klientům sportovními masážemi, ovládá výborně Dornovu metodu, Breussovu masáž a vakuovou terapii neboli baňkování.

PAVLA MRÁZKOVÁ
akreditovaný instruktor Nordic Walking | výživový poradce | makléř

Vede individuální i skupinovou výuku Nordic Walking pro začátečníky a pokročilé. Ovládá Kinesiotaping. Zabývá se výživovým poradenstvím, sportovní výživou, prevencí civilizačních chorob a odkyselením organismu. 

Pavla osobně radí klientům s výběrem holí, ostatních sportovních potřeb, potravinových doplňků a přírodní kosmetiky. Věnuje se prodeji zboží a e-shopu: http://eshop.nwsport.cz/ 

 

Naše certifikáty:

pdf_iko_64

Pavla Mrázková

pdf_iko_64

Václav Sedláček

GALERIE



AKTUÁLNÍ AKCE


KONDIČNÍ LEKCE A VÝŠLAPY


PRAVIDELNÉ KONDIČNÍ SKUPINOVÉ LEKCE A VÝŠLAPY

Přijďte si s námi zasportovat a zdokonalit si vaši techniku Nordic Walking do zámeckého parku a okolí Hluboké nad Vltavou.
Kondiční lekce trvá cca 2 hodiny / 5 - 7 km, výšlap cca 3 - 3,5 hodiny /7 -12 km - dle počasí a kondice zúčastněných.


ZÁŘÍ

čtvrtek 21. 9. od 18:00 hodin

sobota 30. 9. od 9:00 hodin


Přesné informace týkající se případných změn, se vždy dozvíte včas na našem facebooku nebo po sms. Pokud máte zájem o zasílání pravidelného „sms info“, přihlásit se můžete na tel.: 602 377 319.

 

ZAČÁTEČNÍCI - instruktorka Pavla

Ve výše uvedených termínech je možné domluvit také kondiční lekci pro skupiny i individuální lekci vždy po předešlé domluvě a potvrzené rezervaci na telefonním čísle 602 377 319 nebo na e-mailu info@nwsport.cz.

 

CIZINCI (lekce je vedena v německém jazyce)

Lekce probíhají opět od září pravidelně 1x týdně ve čtvrtek dopoledne.

 

MINI KURZ NORDIC WALKING


MINI KURZ je určen pro všechny vyznavače „severské chůze“

NEDĚLE  10. 9. 2017 od 9:00 hodin

Kurzy probíhají celoročně dle vypsaných termínů, nebo na vyžádání po předešlé objednávce.

O dalších termínech se informujte na tel. +420 602 377 319.

Tento kurz je vhodný hlavně pro ty, kteří chtějí s tímto sportem opravdu začít a dozvědět se o Nordic walkingu více.

Je zaměřen částečně na teorii, ale hlavně na praktickou část – nácvik správné techniky chůze a cvičení, které k severské chůzi neodmyslitelně patří. Po absolvování základního kurzu budete moci techniku NW využít nejen při vašich vycházkách či sportovních trénincích, ale především ve prospěch vašeho zdraví.

Zahájení kurzu: v 9:00 hodin
Ukončení kurzu: cca 12.00 - 12.30

Místo konání: Hluboká nad Vltavou

  • teoretická část v kanceláři Nordic Walking Sport 
  • praktická část v zámeckém parku a blízkém okolí Hluboké nad Vltavou

Náplň kurzu:

teoretická část 

  • historie a představení Nordic Walking
  • hole, výstroj a sportovní doplňky pro NW
  • jak Nordic Walking funguje a pro koho je vhodný
  • zdravotní účinky atd.

praktická část

  • výuka základní techniky (vlastní praxe) v různém terénu
  • správná technika a chyby při NW
  • cvičení s hůlkami – zahřívací, posilovací, imitační, relaxační a protahovací cviky

Cena základního kurzu: 430,- Kč

Přesný harmonogram a další informace dostanou účastníci po přihlášení.
Kurz se koná při minimálním počtu 3 účastníků. Datum uzávěrky přihlášek je 2 dny před konáním kurzu.
Další informace na tel.: 602 377 319
Přihlášky na kurz e-mailem na: info@nwsport.cz

VÝLETY


I v podzimním období s námi můžete o víkendech vyrazit na výlet. Letos máme pro vás opět připraveny zajímavé výšlapy v příhraniční oblasti Rakouska a v Novohradských horách (okolí Pohoří na Šumavě). Dopravu si zajišťuje každý sám, jezdíme vždy po domluvě vlastními auty, které se snažíme vytížit tak, abychom snížili náklady za dopravu. Pokud by na plánovanou termín hlásili velmi špatné počasí, je výlet většinou přesunut na náhradní termín.

NORDIC WALKING VÝLET - POHOŘÍ NA ŠUMAVĚ A KAMENEC 1072 m n. m.


Tentokrát se vydáme na nejvyšší horu české strany Novohradských hor Kamenec z vesničky Pohoří na Šumavě, kde se nachází ruina barokního kostela Panny Marie Dobré Rady, jenž býval kdysi poutním místem. Kromě obvodových zdí mu zůstal zachován presbytář, který je využíván k bohoslužbám, kulturním akcím a setkáním někdejších obyvatel.
V každém období má tento kout naší země své kouzlo a vždy vám něco nového ukáže i něco nového dá. Přijďte se přesvědčit i vy a pojeďte s námi.

 

Kdy: sobota 23. září 2017

Sraz: v 8:00 hodin – odjezd z Hluboké nad Vltavou nebo v 8:45 v Kaplici na náměstí, či v 9:10 v Pohorské vsi

Návrat: odpoledne nebo v podvečer

Doprava: vlastní (po domluvě několika auty)

Trasa: cca 12 - 14 km 

Cena: 250,- Kč / senioři 200,- Kč / děti zdarma

Co s sebou: doporučujeme nízkou sportovní obuv, vhodné vrstvené oblečení oblečení,  větrovku a v případě deště pláštěnku. Dále pití a občerstvení v ledvince nebo batohu. Müsli tyčinka na svačinku je v ceně. V případě hezkého počasí můžete s sebou přiballit tentokrát i malý ručník - budeme si "Kneippovat" nožky v rašelinovém jezeře. 

Program:

  • Nordic Walking - výlet bude zaměřen na správné zvládnutí kompletní techniky a cvičení - půjdeme pěknou trasu lesními cestami v krásné příhraniční oblasti Novohradských hor. I malé převýšení na vás tentokrát čeká.
  • "Kneipování" nohou i rukou - ochlazení zdravou vodou v rašelinovém jezírku (v případě teplejšího počasí).

  • Houbaření - určitě porostou houby, můžeme se proto po cestě domů zastavit v lese a nasbírat si na chutnou večeři.

 

Při velmi špatné předpovědi počasí si vyhrazujeme právo změny termínu!

Závazné přihlášky zasílejte na: info@nwsport.cz nebo se nahlaste telefonicky či sms na tel.: 602 377 319. Platbu vybíráme předem!

Zaplaťte prosím hotově v naší kanceláři nebo peníze zašlete na číslo účtu: 670100 – 2205305560 / 6210 (mBank)

V platbě do poznámky napište své jméno a příjmení. Děkujeme vám.

Věnujte prosím pozornost našim STORNO PODMÍNKÁM. Storno podmínky najdete - viz CENÍK.

Akce se bude konat za předpokladu, že se přihlásí nejméně 6 účastníků.

Těšíme se na vás!

 

AKCE MIMO CENTRUM v Hluboké nad Vltavou


Momentálně nejsou žádné výukové akce mimo Hlubokou plánovány.

POBYTY


Momentálně máme za sebou překrásnou letní dovolenou s Nordic Walking, která se uskutečnila v Rakousku. Další pobytovou akci zatím v nejbližší době neplánujeme. O pobytech se vždy dozvíte včas zde nebo na našem Facebooku.

 

V případě Vašeho zájmu se prosím přihlaste co nejdříve, kapacita míst je omezená! Při rezervaci do konce února vám místo garantujeme, od března pak na dotaz. Detailní informace Vám zašleme po přihlášení.

Na pobyt vybíráme zálohu i následný doplatek předem.

Tato pobytová akce se bude konat v případě přihlášení minimálně 10 účastníků!

Věříme, že si s námi pobyt užijete a domů se vrátíte nabití horskou energií.

TĚŠÍME SE NA VÁS!

TEAMBUILDING PRO FIRMY


NORDIC WALKING JAKO SOUČÁST TEAMBUILDINGU

Teambulding je silný a efektivní nástroj k rozvoji a stmelování týmu. Vhodně volenými postupy můžeme dosáhnout posílení vztahů na pracovišti, uvědomění si rolí v týmu, zefektivnění komunikace a celého pracovního procesu. Většinou se koná mimo sídlo kanceláře firmy, v místech mimo městská centra, např. v hotelech umístěných v klidu v přírodě.

Vhodným doplněním k vašim firemním akcím nebo teambuldingu je právě Nordic Walking neboli „nový rozměr chůze“. Aktivita, která tyto akce zpestří, a zároveň zlepší psychickou a fyzickou kondici zaměstnanců.

Dle Vašich požadavků jsme schopni sestavit na míru Nordic walkingové aktivity pro jakoukoliv fyzickou zdatnost zúčastněných, či sportovní úroveň.

Lze domluvit lekci, kurz, či celodenní sportovní aktivity spojné i s relaxací a wellness. Připravíme plán přesně dle vašich požadavků.  

Podrobné informace vám podá Pavla Mrázková, tel.: 602 377 319, e-mail: info@nwsport.cz

NABÍDKA KURZŮ PRO ZAMĚSTNAVATELE


NORDIC WALKING JAKO NÁSTROJ KE ZLEPŠENÍ PSYCHICKÉ A FYZICKÉ KONDICE ZAMĚSTNANCŮ

Chcete, aby se Vaši zaměstnanci aktivně podíleli na upevnění svého zdraví? Aby si zlepšili fyzickou a psychickou kondici? Aby společně trávili určitý čas mimo pracoviště při sportovně-společenské aktivitě? Vašim pracovním kolektivům jsme schopni nabídnout relativně nenáročnou,  a přitom pro zdraví a tělo prospěšnou aktivitu - Nordic Walking , tzv. severskou chůzi,  která je vhodná pro všechny věkové skupiny, začátečníky, ale i výkonnostní sportovce. Jedná se o nový, rychle se rozvíjející sport,  podporovaný zdravotnickou veřejností.

Pravidelným navštěvováním lekcí Nordic Walking se zaměstnancům zlepší psychická i fyzická kondice, a zároveň může dojít ke zlepšení vztahů na pracovišti, k lepšímu vzájemnému poznání pracovníků a ve finále i k lepší spolupráci celého pracovního týmu.

Vzhledem k nízké náročnosti na vybavení a možnosti provozovat Nordic Walking v podstatě kdekoliv, tedy i ve městě, je možné tuto sportovně-společenskou aktivitu nabídnout komukoliv, dokonce i lidem se zdravotním oslabením. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Při správné Nordic walkingové chůzi se zapojí do činnosti až 90 % svalů, a tím může být až o 46 % efektivnější než klasická chůze.

Nordic Walking je určen pro všechny, kteří mají rádi pohyb a pobyt v přírodě. Z hlediska zátěžových parametrů patří mezi účinné, ale současně šetrné formy, zlepšování fyzické kondice a zdravotního stavu. Tento sport může posloužit  jako prostředek k posilování imunity, řešení problémů s bolestmi zad a držením těla, snižováním vysokého krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Pomáhá také snižovat riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu, přispívá k uvolňování svalového napětí v oblasti zádových a ramenních svalů a ke zvyšování pohyblivosti páteře, brání vzniku cukrovky a některých typů rakoviny, např. tlustého střeva, přispívá k lepšímu okysličování mozku, což prospívá paměti, zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy atd. Nezanedbatelným přínosem je také snižování hmotnosti.

První setkání vedeme formou sportovního workshopu, kde se účastníci seznámí se základní teorií Nordic Walking, léčivými účinky na lidský organismus, cvičením a následnou praktickou lekcí a nácvikem chůze. Následné lekce jsou již "kondiční".

Vaši lidé si na lekce nemusí pořizovat nutné vybavení, o vše se postaráme a zapůjčíme zdarma!  Hole a další potřeby pro NW samozřejmě i prodáváme, mohou tedy sloužit i jako vhodný dárek pro vaše zaměstnance.

Ozvěte se nám, a my vám sestavíme "Plán na míru", dle vašich požadavků.

Veškeré informace vám podá Pavla Mrázková, tel.: 602 377 319, e-mail: info@nwsport.cz

 

I v roce 2018 se opět uskuteční akce: ZDRAVÉ DNY S NORDIC WALKING VE FIRMĚ TEUFELBERGER - Veselí nad Lužnicí

Tato sportovní akce je určena pouze pro zaměstnance firmy Teufelberger s.r.o  a to v několika na sebe navazujících termínech.

Celá akce bude vedena formou sportovního workshopu, kde se účastníci seznámí základní teorií a účinky Nordic Walking – neboli severské chůze a následnou praktickou lekcí s nácvikem správné chůze a cvičení. Některou z lekcí samozřejmě zakončíme svižným výšlapem. 


BLOG

Nordic Walking

neboli jinak řečeno severská chůze, tedy chůze s holemi je poměrně mladý sport. Pro své pozitivní účinky na zdraví se ale rychle rozšířil po celém světě. Objevil začátkem 90. let ve Finsku jako mimosezónní tréninková metoda pro běžce na lyžích. Jedná se o pohybovou aktivitu – chůzi, při které dochází ke koordinaci nohou a paží spolu s odrážením se speciálními holemi. O co je to metoda jednodušší, o to je tato forma pohybu účinnější.
O Nordic Walking se v poslední době hovoří jako o novém „zdravotním sportu“. Je to společenský sport, který lze provozovat v každém věku a to bez požadavku na předchozí sportovní zkušenosti či fyzickou kondici. Už dávno neplatí, jak si kdysi ...


ZOBRAZIT VÍCE

Co je dobré vědět o hůlkách?

Na trhu je několik typů holí. Jedny jsou určené pro treking, další pro Nordic Walking. Je mezi nimi dost podstatný rozdíl. Trekingová hůl vypadá jako hůl pro sjezdové lyžování, je skládací a má jiné madlo a hlavně poutko. Hůl pro Nordic walking je lehčí a má poutko, které drží na ruce pomocí tzv. rukavičky. Vyrábějí se jak skládací (teleskopické), tak pevné. Jsou vyráběny z různých materiálů. Platí obecné pravidlo – čím více karbonu hole obsahují, tím jsou pevnější a přenos vibrací do rukou je i při velmi dynamickém odpichu opravdu minimální nebo žádný.

Pevné (jednodílné) hole - mají několik výhod oproti teleskopickým. Jsou lehčí, ...


ZOBRAZIT VÍCE

Zdravotní význam zahřátí a závěrečného strečinku

Zahřátí a mírné protažení na začátku tréninku (i běžné vycházky s holemi) svými účinky připravuje tělo na fyzickou zátěž, na náročnější výkon. Proto je nezbytnou součástí Nordic walkingu.

Zahřátí - první cvičení provádíme po mírném zahřátí těla chůzí. Na začátku je důležité rozcvičení a prohřátí kloubů. Pokud sportujeme ráno, měli bychom nejdříve rozcvičit klouby, abychom v nich rozproudili synoviální tekutinu. Dříve se klouby nerozcvičovaly, což vedlo k jejich častým úrazům a poškozením, či k artróze.

Strečink - slouží k prevenci poškození kloubů, svalových onemocnění ...


ZOBRAZIT VÍCE

KONTAKT






Kontaktní údaje slouží pouze pro potřeby Nordic Walking Sport a nebudou předány třetí straně.


INFORMACE A OBJEDNÁVKY: | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz
VÁCLAV SEDLÁČEK | +420 775 381 341 | info@nwsport.cz
PAVLA MRÁZKOVÁ | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz


KANCELÁŘ NWSPORT
Náměstí Čsl.armády 2
373 41 Hluboká nad Vltavou
GPS: 49°3'3.09"N 14°26'11.07"E


KORESPONDENČNÍ ADRESA
Nordic Walking Sport
Tyršova 16
373 41 Hluboká nad Vltavou


Bankovní spojení: mBank
Číslo účtu: 670100 / 2205305560 / 6210
Otevírací doba: kdykoliv po vzájemné domluvě