NORDIC WALKING SPORT


Nordic Walking

Chcete si vylepšit kondici? Naučíme vás, jak na to.

Nordic Walking či severská chůze nebo chcete-li, chůze s holemi, je energická, dynamická sportovní aktivita vhodná a dostupná pro každého a po celý rok.

Odhoďte chmurné myšlenky a pojďte si s námi zachodit. Zlepšíte si náladu i kondici a protáhnete celé tělo.

 

Kde nás najdete? Sídlem Nordic Walking Sport je město Hluboká nad Vltavou okres České Budějovice

Nordic Walking Sport má své sídlo na náměstí v městečku Hluboká nad Vltavou nedaleko historického centra města České Budějovice.

V případě zájmu pro nás není překážkou uspořádat lekce kdekoli - Jihočeský kraj i celá Česká republika jsou plné překrásných lokalit pro Nordic Walking.

Naučili jsme správně chodit již stovky klientů a nachodili s nimi mnoho kilometrů. Pojďte si i vy s námi vyzkoušet tuto zábavnou pohybovou aktivitu s holemi!

Naši instruktoři

Tým akreditovaných instruktorů Nordic Walking pro vás připravil program výuky severské chůze pro všechny věkové i výkonnostní skupiny. S námi může chodit každý, protože lekce připravujeme s ohledem na možnosti a kondici každého zákazníka.

 

VÁCLAV SEDLÁČEK
akreditovaný instruktor Nordic Walking | masér

Vede lekce pro začátečníky, pokročilé, ale i kondiční a sportovní tréninky Nordic Walking.

Václav spoluzakládal horolezecký oddíl Alpský klub a dodnes je jeho aktivním členem. Absolvoval kurzy lezení, lavinový kurz i trekový přechod přes Himaláje. Stále se věnuje vysokohorské turistice, horolezectví, trekingu a samozřejmě Nordic walkingu. Pomáhá klientům sportovními masážemi, ovládá výborně Dornovu metodu, Breussovu masáž a vakuovou terapii neboli baňkování.

PAVLA MRÁZKOVÁ
akreditovaný instruktor Nordic Walking | výživový poradce | makléř

Vede individuální i skupinovou výuku Nordic Walking pro začátečníky a pokročilé. Ovládá Kinesiotaping. Zabývá se výživovým poradenstvím, sportovní výživou, prevencí civilizačních chorob a odkyselením organismu. 

Pavla osobně radí klientům s výběrem holí, ostatních sportovních potřeb, potravinových doplňků a přírodní kosmetiky. Věnuje se prodeji zboží a e-shopu: eshop.nwsport.cz.

 

Naše certifikáty:

pdf_iko_64

Pavla Mrázková

pdf_iko_64

Václav Sedláček

GALERIE



AKTUÁLNÍ AKCE


KONDIČNÍ LEKCE A VÝŠLAPY


PRAVIDELNÉ KONDIČNÍ SKUPINOVÉ LEKCE A VÝŠLAPY

Přijďte si s námi zasportovat a zdokonalit si vaši techniku Nordic Walking do zámeckého parku a okolí Hluboké nad Vltavou.
Kondiční lekce trvá cca 2 hodiny / 5 - 7 km, výšlap cca 3 - 3,5 hodiny /7 -12 km - dle počasí a kondice zúčastněných.

 

Od dubna jsme začali kromě víkendových akcí i s pravidelnými lekcemi v týdnu - úterý a čtvrtek v podvečer. Na tyto lekce - ÚT a ČT vás prosíme o předběžné potvrzení účasti - zaslání sms na tel.: 602 377 319 (hlavně při deštivém či chladném počasí) 

 

KVĚTEN

Úterý  23. 5., 30. 5. od 18:00 hodin

Čtvrtek  25. 5. od 18:00 hodin

Sobota  27. 5. od 9:00 hodin

 

ČERVEN

Úterý  6. 6., 13. 6., 20. 6. od 18:00 hodin

Čtvrtek  1. 6., 8. 6., 15. 6., 22. 6. od 18:00 hodin

Sobota  17. 6., 24. 6. od 9:00 hodin

Sobota  3. 6. a 10. 6. výlet - viz sekce VÝLETY

 

Od 25. 6. - 9. 7. 2017 a 28. 7. - 2. 8. 2017 jsme na zahraniční DOVOLENÉ. 
V těchto termínech tedy NEBUDOU probíhat žádné akce a ZAVŘENO bude i v našem INTERNETOVÉM OBCHODĚ http://eshop.nwsport.cz/ .
DĚKUJEME VÁM ZA POCHOPENÍ!

 

Přesné informace týkající se případných změn, se vždy dozvíte včas na našem facebooku nebo po sms. Pokud máte zájem o zasílání pravidelného „sms info“, přihlásit se můžete na tel.: 602 377 319.

 

ZAČÁTEČNÍCI - instruktorka Pavla

Ve výše uvedených termínech je možné domluvit také kondiční lekci pro skupiny i individuální lekci vždy po předešlé domluvě a potvrzené rezervaci na telefonním čísle 602 377 319 nebo na e-mailu info@nwsport.cz.

 

CIZINCI (lekce je vedena v německém jazyce)

Lekce probíhají od září pravidelně 1x týdně ve čtvrtek dopoledne.

 

MINI KURZ NORDIC WALKING


MINI KURZ je určen pro všechny vyznavače „severské chůze“

NEDĚLE  11. 6. 2017 od 9:00 hodin

Kurzy probíhají celoročně dle vypsaných termínů, nebo na vyžádání po předešlé objednávce.

O dalších termínech se informujte na tel. +420 602 377 319.

Tento kurz je vhodný hlavně pro ty, kteří chtějí s tímto sportem opravdu začít a dozvědět se o Nordic walkingu více.

Je zaměřen částečně na teorii, ale hlavně na praktickou část – nácvik správné techniky chůze a cvičení, které k severské chůzi neodmyslitelně patří. Po absolvování základního kurzu budete moci techniku NW využít nejen při vašich vycházkách či sportovních trénincích, ale především ve prospěch vašeho zdraví.

Zahájení kurzu: v 9:00 hodin
Ukončení kurzu: cca 12.00 - 12.30

Místo konání: Hluboká nad Vltavou

  • teoretická část v kanceláři Nordic Walking Sport 
  • praktická část v zámeckém parku a blízkém okolí Hluboké nad Vltavou

Náplň kurzu:

teoretická část 

  • historie a představení Nordic Walking
  • hole, výstroj a sportovní doplňky pro NW
  • jak Nordic Walking funguje a pro koho je vhodný
  • zdravotní účinky atd.

praktická část

  • výuka základní techniky (vlastní praxe) v různém terénu
  • správná technika a chyby při NW
  • cvičení s hůlkami – zahřívací, posilovací, imitační, relaxační a protahovací cviky

Cena základního kurzu: 430,- Kč

Přesný harmonogram a další informace dostanou účastníci po přihlášení.
Kurz se koná při minimálním počtu 3 účastníků. Datum uzávěrky přihlášek je 2 dny před konáním kurzu.
Další informace na tel.: 602 377 319
Přihlášky na kurz e-mailem na: info@nwsport.cz

VÝLETY


CELODENNÍ VÝLET - NORDIC WALKING V RAKOUSKU:  MOORBAD HARBACH - vyhlídka NEBELSTEIN 1017 m n.m.    + Motorikpark

OBJEVTE S NÁMI RADOST Z POHYBU!  Kdy?

SOBOTA 3. 6. 2017 od 9:00 hodin

PROGRAM:

VÝŠLAP - polními cestami a lesem až na vrchol Nebelstein 1017 m n.m.. Nahoru cca 7 km k vyhlídce – pod vrcholem s převýšením. Na vyhlídce pauza - občerstvení, zpět dolů po jiné trase cca 4 km (okružní trasa).

CVIČENÍ – Motorikpark neboli „přírodní tréninková posilovna“. 1 km dlouhý okruh, kde najdete vše možné, ale i nemožné pro posílení i protažení a vylepšení motoriky vašeho těla. Můžete zde běhat, cvičit a trénovat svaly. Každý si zde najde své!

ODPOČINEK – možnost občerstvení či kávy v kavárně penzionu. Pečou zde vynikající dorty a speciálně výborné moučníky z máku s domácí recepturou.

K penzionu patří i překrásný obchod se skleněnými výrobky - Kristallstudio (skleněné upomínkové předměty, šperky, doplňky, léčivé kamínky, drahé kameny atd.)

Cena: 330,- Kč (hole případně zapůjčíme ZDARMA)

Doprava: vlastní (po vzájemné domluvě několika auty)

Sraz: v 9.00 hodin na náměstí v Horní Stropnici nebo v cca 9.20 u výchozího místa

Výchozí místo: Hirschenwies, Moorbad Harbach

Trasa: vrchol Nebelstein 1017 m n.m. a návštěva přírodní posilovny Xundwärts

Délka trasy: cca 11 km

Odjezd: v odpoledních hodinách

Co s sebou: doporučujeme nízkou sportovní obuv, vhodné vrstvené oblečení, větrovku nebo v případě deště pláštěnku, dále pití a svačinu v ledvince nebo batohu.

Několik eur s sebou do peněženky na kávu, zákusek, pivko nebo drobný dárek J

Výlet bude zaměřen na správné zvládnutí kompletní techniky Nordic Walking. Cvičení v „přírodním fitness centru“ Motorikpark.

Počítejte samozřejmě také s mírným převýšením – budeme se pohybovat na druhé straně Novohradských hor v rakouské oblasti Oberes Waldviertel.

Při velmi špatné předpovědi počasí si vyhrazujeme právo změny termínu!

Těšíme se na vás!

 

Závazné přihlášky zasílejte na: info@nwsport.cz nebo se nahlaste telefonicky či sms na tel.: 602 377 319. Platbu vybíráme předem!

Zaplaťte prosím hotově v naší kanceláři nebo peníze zašlete na číslo účtu: 670100 – 2205305560 / 6210 (mBank)

V platbě do poznámky napište své jméno a příjmení. Děkujeme vám.

Věnujte prosím pozornost našim STORNO PODMÍNKÁM. Storno podmínky najdete - viz CENÍK.

Akce se bude konat za předpokladu, že se přihlásí nejméně 6 účastníků.

Těšíme se na vás!

 

CELODENNÍ VÝLET DO RAKOUSKA - místo upřesníme v nejbližší době 

SOBOTA 10. 6. 2017 od 9:00 hodin

AKCE MIMO CENTRUM v Hluboké nad Vltavou


LEKCE NORDIC WALKING OPĚT V TRHOVÝCH SVINECH

NEDĚLE 14. 5. ve 14:00 a NEDĚLE 4. 6. ve 14:00

VHODNÉ PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ!

Program: seznámení s Nordic Walking a vybavením, zdravotní účinky, nácvik správné chůze, zdokonalení techniky, cvičení s hůlkami, společný výšlap

Kurzovné: 80,- Kč, zapůjčení holí ZDARMA

Sraz: parkoviště u autobusového nádraží v Trhových Svinech

Délka klekce: 2,5 - 3 hodiny

Co s sebou: doporučujeme nízkou sportovní obuv, vhodné vrstvené oblečení (včetně tenkých rukavic a pokrývky hlavy), v případě nepříznivého počasí větrovku či pláštěnku

Zájemci o zapůjčení a koupi holí nahlaste prosím předem vaši výšku postavy.

Z kapacitních důvodů počtu holí, vás prosíme o předběžné nahlášení vaší účasti v KIC Trhové Sviny na e-mail: kic@tsviny.cz, tel.: 734 793 434; 603 426 954; 386 301 488.

Veškeré informace k akcím i objednávky možno samozřejmě vyřídit i u nás v NWSport na tel.: 602 377 319, e-mail: info@nwsport.cz

 

 ZDRAVÉ DNY S NORDIC WALKING VE FIRMĚ TEUFELBERGER - Veselí nad Lužnicí

 PÁTEK 12. 5., 19. 5. a 26. 5. vždy od 15:30 hodin

Tato speciální sportovní akce je určena pouze pro zaměstnance firmy Teufelberger s.r.o  a to celkem ve třech na sebe navazujících termínech.

Celá akce bude vedena formou sportovního workshopu, kde se účastníci seznámí základní teorií a účinky Nordic Walking – neboli severské chůze a následnou praktickou lekcí s nácvikem správné chůze a cvičení, které k NW neodmyslitelně patří.

 Program:

  • seznámení s Nordic Walking - co je to severská chůze?
  • názorná ukázka různých tipů holí + vysvětlení použití
  • účinky NW na lidský organismus - zdravotní, duševní zdraví
  • teoretická a praktická výuka - nácvik správné techniky NW + vycházka
  • zahřívací, stabilizační a protahovací cvičení
  • volná diskuze - dotazy atd.
  • možnost zakoupení holí a doplňků pro Nordic Walking

POBYTY


LETNÍ REKREACE V RAKOUSKU S NORDIC WALKING - ALTAUSSEE A OKOLÍ

OBSAZENO!

Vhodné pro středně pokročilé turisty a Nordic Walking walkery

Termín: 29. 7. – 2. 8. 2017  (příjezd v sobotu dopoledne, odjezd ve středu odpoledne)

Místo: Rakousko – ALTAUSSEE

UBYTOVÁNÍ: v příjemném rodinném penzionu Alpenpension, který se nachází ve Štýrsku v malebném městečku Altaussee nedaleko jezera.

Cena: 240,- € / osoba  (zálohu i doplatek vybíráme v eurech)

Cena zahrnuje:

  • 4 noci ubytování ve dvou a více lůžkových pokojích typu (koupelna, sociální zařízení, satelit TV, připojení k internetu)
  • polopenze s bohatou snídaní formou švédského stolu, jednotná večeře dle předešlé domluvy
  • společenská místnost s TV (CZ a SK programy) a krbem, terasa s grilem
  • parkování přímo před penzionem

 a dále

  • naše služby po celou dobu pobytu
  • výuku správné techniky a cvičení Nordic Walking s akreditovanými instruktory NW
  • cvičení pro zdravé nohy, posilovací, imitační a protahovací
  • práci instruktorů po celou dobu pobytu
  • zapůjčení holí a dalších cvičebních pomůcek ZDARMA

Cena nezahrnuje:

  • nápoje (kromě snídaně) - možno zakoupit přímo v penzionu za velmi „příznivé“ ceny
  • využití sauny - cena 3,-€ / osoba / hodina (minimálně 4 osoby)
  • platbu za lanovku či za vjezd autem na alpskou panoramatickou cestu (dle programu)
  • dopravu - kompletní náklady na jedno auto maximálně cca 2.000,- Kč (včetně dálniční známky a cestování po okolí v místě pobytu). Při obsazení 4 cestujícími cca 500,- Kč / osobu.

 PROGRAM:

  • výuka KONDIČNÍ CHŮZE Nordic Walking (pro turisty „nováčky“) - správné zvládnutí kompletní techniky a cvičení při severské chůzi
  • výšlapy v okolí Altaussee – možností je připraveno mnoho, budeme se ale řídit hlavně aktuální předpovědí počasí. (Přesný program dostávají zúčastnění).
  • cvičení v přírodě (dle počasí)
  • plavání v jezerech Altaussee nebo Grundelsee, v případě nepřízně počasí návštěva lázní v Bad Aussee nebo Bad Mittendorf
  • návštěva okolních měst
  • grilování voňavých dobrot bude v programu také minimálně 1x zahrnuto
  • společné večerní posezení je samozřejmostí

Výšlapy vždy budou přizpůsobeny počasí – dbáme především na vaši bezpečnost!

Výlet si vybereme vždy společně po předešlé domluvě.                             

V případě Vašeho zájmu se prosím přihlaste co nejdříve, kapacita míst je omezená! Při rezervaci do konce února vám místo garantujeme, od března pak na dotaz. Detailní informace Vám zašleme po přihlášení.

Na pobyt vybíráme zálohu i následný doplatek předem.

Tato pobytová akce se bude konat v případě přihlášení minimálně 10 účastníků!

Věříme, že si s námi pobyt užijete a domů se vrátíte nabití horskou energií.

TĚŠÍME SE NA VÁS!

TEAMBUILDING PRO FIRMY


NORDIC WALKING JAKO SOUČÁST TEAMBUILDINGU

Teambulding je silný a efektivní nástroj k rozvoji a stmelování týmu. Vhodně volenými postupy můžeme dosáhnout posílení vztahů na pracovišti, uvědomění si rolí v týmu, zefektivnění komunikace a celého pracovního procesu. Většinou se koná mimo sídlo kanceláře firmy, v místech mimo městská centra, např. v hotelech umístěných v klidu v přírodě.

Vhodným doplněním k vašim firemním akcím nebo teambuldingu je právě Nordic Walking neboli „nový rozměr chůze“. Aktivita, která tyto akce zpestří, a zároveň zlepší psychickou a fyzickou kondici zaměstnanců.

Dle Vašich požadavků jsme schopni sestavit na míru Nordic walkingové aktivity pro jakoukoliv fyzickou zdatnost zúčastněných, či sportovní úroveň.

Lze domluvit lekci, kurz, či celodenní sportovní aktivity spojné i s relaxací a wellness. Připravíme plán přesně dle vašich požadavků.  

Podrobné informace vám podá Pavla Mrázková, tel.: 602 377 319, e-mail: info@nwsport.cz

NABÍDKA KURZŮ PRO ZAMĚSTNAVATELE


NORDIC WALKING JAKO NÁSTROJ KE ZLEPŠENÍ PSYCHICKÉ A FYZICKÉ KONDICE ZAMĚSTNANCŮ

Chcete, aby se Vaši zaměstnanci aktivně podíleli na upevnění svého zdraví? Aby si zlepšili fyzickou a psychickou kondici? Aby společně trávili určitý čas mimo pracoviště při sportovně-společenské aktivitě? Vašim pracovním kolektivům jsme schopni nabídnout relativně nenáročnou,  a přitom pro zdraví a tělo prospěšnou aktivitu - Nordic Walking , tzv. severskou chůzi,  která je vhodná pro všechny věkové skupiny, začátečníky, ale i výkonnostní sportovce. Jedná se o nový, rychle se rozvíjející sport,  podporovaný zdravotnickou veřejností.

Pravidelným navštěvováním lekcí Nordic Walking se zaměstnancům zlepší psychická i fyzická kondice, a zároveň může dojít ke zlepšení vztahů na pracovišti, k lepšímu vzájemnému poznání pracovníků a ve finále i k lepší spolupráci celého pracovního týmu.

Vzhledem k nízké náročnosti na vybavení a možnosti provozovat Nordic Walking v podstatě kdekoliv, tedy i ve městě, je možné tuto sportovně-společenskou aktivitu nabídnout komukoliv, dokonce i lidem se zdravotním oslabením. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Při správné Nordic walkingové chůzi se zapojí do činnosti až 90 % svalů, a tím může být až o 46 % efektivnější než klasická chůze.

Nordic Walking je určen pro všechny, kteří mají rádi pohyb a pobyt v přírodě. Z hlediska zátěžových parametrů patří mezi účinné, ale současně šetrné formy, zlepšování fyzické kondice a zdravotního stavu. Tento sport může posloužit  jako prostředek k posilování imunity, řešení problémů s bolestmi zad a držením těla, snižováním vysokého krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Pomáhá také snižovat riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu, přispívá k uvolňování svalového napětí v oblasti zádových a ramenních svalů a ke zvyšování pohyblivosti páteře, brání vzniku cukrovky a některých typů rakoviny, např. tlustého střeva, přispívá k lepšímu okysličování mozku, což prospívá paměti, zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy atd. Nezanedbatelným přínosem je také snižování hmotnosti.

První setkání vedeme formou sportovního workshopu, kde se účastníci seznámí se základní teorií Nordic Walking, léčivými účinky na lidský organismus, cvičením a následnou praktickou lekcí a nácvikem chůze. Následné lekce jsou již "kondiční".

Vaši lidé si na lekce nemusí pořizovat nutné vybavení, o vše se postaráme a zapůjčíme zdarma!  Hole a další potřeby pro NW samozřejmě i prodáváme, mohou tedy sloužit i jako vhodný dárek pro vaše zaměstnance.

Ozvěte se nám, a my vám sestavíme "Plán na míru", dle vašich požadavků.

Veškeré informace vám podá Pavla Mrázková, tel.: 602 377 319, e-mail: info@nwsport.cz

 

ZDRAVÉ DNY S NORDIC WALKING VE FIRMĚ TEUFELBERGER - Veselí nad Lužnicí

PÁTEK 12. 5., 19.5. a 26.5 vždy od 15:30 hodin

Tato sportovní akce je určena pouze pro zaměstnance firmy Teufelberger s.r.o  a to celkem ve třech na sebe navazujících termínech.

Celá akce bude vedena formou sportovního workshopu, kde se účastníci seznámí základní teorií a účinky Nordic Walking – neboli severské chůze a následnou praktickou lekcí s nácvikem správné chůze a cvičení 


BLOG

Nordic Walking

neboli jinak řečeno severská chůze, tedy chůze s holemi je poměrně mladý sport. Pro své pozitivní účinky na zdraví se ale rychle rozšířil po celém světě. Objevil začátkem 90. let ve Finsku jako mimosezónní tréninková metoda pro běžce na lyžích. Jedná se o pohybovou aktivitu – chůzi, při které dochází ke koordinaci nohou a paží spolu s odrážením se speciálními holemi. O co je to metoda jednodušší, o to je tato forma pohybu účinnější.
O Nordic Walking se v poslední době hovoří jako o novém „zdravotním sportu“. Je to společenský sport, který lze provozovat v každém věku a to bez požadavku na předchozí sportovní zkušenosti či fyzickou kondici. Už dávno neplatí, jak si kdysi ...


ZOBRAZIT VÍCE

Co je dobré vědět o hůlkách?

Na trhu je několik typů holí. Jedny jsou určené pro treking, další pro Nordic Walking. Je mezi nimi dost podstatný rozdíl. Trekingová hůl vypadá jako hůl pro sjezdové lyžování, je skládací a má jiné madlo a hlavně poutko. Hůl pro Nordic walking je lehčí a má poutko, které drží na ruce pomocí tzv. rukavičky. Vyrábějí se jak skládací (teleskopické), tak pevné. Jsou vyráběny z různých materiálů. Platí obecné pravidlo – čím více karbonu hole obsahují, tím jsou pevnější a přenos vibrací do rukou je i při velmi dynamickém odpichu opravdu minimální nebo žádný.

Pevné (jednodílné) hole - mají několik výhod oproti teleskopickým. Jsou lehčí, ...


ZOBRAZIT VÍCE

Zdravotní význam zahřátí a závěrečného strečinku

Zahřátí a mírné protažení na začátku tréninku (i běžné vycházky s holemi) svými účinky připravuje tělo na fyzickou zátěž, na náročnější výkon. Proto je nezbytnou součástí Nordic walkingu.

Zahřátí - první cvičení provádíme po mírném zahřátí těla chůzí. Na začátku je důležité rozcvičení a prohřátí kloubů. Pokud sportujeme ráno, měli bychom nejdříve rozcvičit klouby, abychom v nich rozproudili synoviální tekutinu. Dříve se klouby nerozcvičovaly, což vedlo k jejich častým úrazům a poškozením, či k artróze.

Strečink - slouží k prevenci poškození kloubů, svalových onemocnění ...


ZOBRAZIT VÍCE

KONTAKT






Kontaktní údaje slouží pouze pro potřeby Nordic Walking Sport a nebudou předány třetí straně.


INFORMACE A OBJEDNÁVKY: | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz
VÁCLAV SEDLÁČEK | +420 775 381 341 | info@nwsport.cz
PAVLA MRÁZKOVÁ | +420 602 377 319 | info@nwsport.cz


KANCELÁŘ NWSPORT
Náměstí Čsl.armády 2
373 41 Hluboká nad Vltavou
GPS: 49°3'3.09"N 14°26'11.07"E


KORESPONDENČNÍ ADRESA
Nordic Walking Sport
Tyršova 16
373 41 Hluboká nad Vltavou


Bankovní spojení: mBank
Číslo účtu: 670100 / 2205305560 / 6210
Otevírací doba: kdykoliv po vzájemné domluvě